Nuestras clases
CrossFit
El CrossFit es un programa de entrenamiento de alta intensidad que combina ejercicios de diferentes disciplinas, como levantamiento de pesas, gimnasia y cardio, para mejorar la fuerza, resistencia, flexibilidad, velocidad y agilidad. Se basa en movimientos funcionales variados y se realiza a alta intensidad, adaptándose a todos los niveles de condición física.
Clases grupales de hasta 16 peronas
Los beneficios del CrossFit incluyen un aumento significativo de la fuerza y resistencia, mejora en la composición corporal, mayor capacidad cardiovascular, desarrollo de habilidades atléticas, y una comunidad motivadora que fomenta la constancia y el esfuerzo.
Adaptadas para todos los niveles
Guiadas por un profesor
Duración de una hora
Life
Life es un entrenamiento funcional, es un tipo de ejercicio que se enfoca en mejorar la capacidad de realizar movimientos cotidianos de manera más eficiente, fortaleciendo músculos y articulaciones involucrados en actividades diarias enfocando a la salud. Utiliza movimientos compuestos que activan múltiples grupos musculares simultáneamente, imitando patrones de movimiento naturales.
Los beneficios incluyen un aumento en la fuerza y estabilidad central, mejor equilibrio y coordinación, prevención de lesiones, mayor flexibilidad, y una mejora en la funcionalidad y calidad de vida general. Es adaptable a todos los niveles de condición física y es efectivo para mejorar el rendimiento en actividades diarias y deportivas.
La movilidad se refiere a la capacidad de mover las articulaciones y músculos a lo largo de su rango completo de movimiento de manera eficiente y sin dolor. Es crucial para la ejecución correcta de ejercicios, previene lesiones, y mejora el rendimiento físico.
Clase grupal de hasta 12 personas.
Movilidad
Los beneficios de la movilidad incluyen una mayor flexibilidad, mejor postura, menor riesgo de lesiones, aumento de la eficiencia en los movimientos, y una recuperación más rápida después de entrenamientos intensos. La movilidad es esencial para mantener una buena salud física y funcionalidad diaria.